脱毛について②
こんにちは！Kanonです！
今回は
医療脱毛と
サロン脱毛（エステ脱毛）
についてお話していきます！
前回、脱毛についてのメリットや注意事項を
お伝えしたのでその続きのお話になります！
脱毛には二種類あります！
医療脱毛とサロン脱毛です！！
医療脱毛は医療レーザーを使い、
サロン脱毛は光を使います！
この2つの特徴を知っておかないと
自分に合ったものが選べずに、
取り返しのつかないことになる恐れも
あるのでぜひ覚えていってほしいです！
せっかく脱毛をするのなら
しっかり効果のある脱毛をしましょう！
まず、サロン脱毛について説明します。
サロン脱毛は
光脱毛（フラッシュ脱毛）です。
光では毛を生やす「もと」となる組織に
ダメージしか与えられないため
一時的に減毛することしかできません。
だからまた生えてくる可能性はあります。
回数の目安は光のパワーが弱いため
12～18回ほどで、期間は2～3年は必要です。
痛みに関しては個人差もあるのですが
光のパワーが弱いので痛みは少ないです。
脱毛回数・期間が多く必要なので初回契約料金は安くてもトータルコストは高くなってしまうケースがあります。
脱毛の担当者に資格は必要ありません。
だからある意味誰でもできてしまいます。
トラブルがあった際は、
エステスタッフでは対応できないので
自分で皮膚科に行く必要があります。
次に医療脱毛について説明します。
医療脱毛は、医療レーザー脱毛です。
レーザーで毛を生やす
「もと」となる組織を破壊するため
確実な脱毛効果があります。
レーザーのパワーが強いので回数は5～8回
期間は約1～2年で完了することが多いです。
レーザーのパワーが強いので
脱毛部位によっては痛みを感じやすいです。
麻酔クリームの処方もできます。
少ない脱毛回数・期間で
脱毛完了できるので初回料金は高くても
トータルコストは安く抑えられます。
脱毛の担当者は
国家資格を持つ医師・看護師です。
医療機器を使用します。
トラブルがあった際は
院内に常駐している医師がすぐに診察や
必要な処置を行います。
それぞれのメリット、デメリットは
おわかりいただけたでしょうか。
次に脱毛後の注意点を説明します！
顔脱毛の後は、肌が敏感になっているため
できるだけ負担をかけないことと共に、
非常に乾燥していることから
十分に保湿することが
欠かせません。
乾燥は肌ダメージを受けやすい状態ですから
肌トラブルにつながりやすくなります。
肌が敏感な上に乾燥した状態というのは、
とても危険な状態です！！！
いつも使用している化粧水でいいので
たっぷり使ってしっかり保湿しましょう。
顔脱毛後は美容成分が浸透しやすい状態に
あるため、より効果が期待できるのです。
また、保湿が充分されていることによって
毛が生えづらくなります。
肌が乾燥していると毛は生えやすいです。
ただし、脱毛後は肌が敏感な状態で
あることを十分理解し、ヒリヒリするなどの
症状が出たらすぐに使用を中止するなど、
臨機応変に対応しましょう。
この記事を書くにあたって、
サロン脱毛を経験した友達何人かと
話をしました。
私が医療脱毛を経験した話もします！
ぜひリアルな意見を聞いてもらえればと
思います！
友達の話では、サロンは効果ないと
聞いてたけど意外と1回で目に見える
効果はあったそうです。
ただ、別の友達はサロン脱毛で効果がなく
結局、医療脱毛もすることになり
お金と時間を損したと言っていました。
私が経験している医療脱毛は結構痛いです。
というのも、効果が欲しいので
「レーザーフルパワーでお願いします」
と言っているからかもしれません。笑
ちなみに、1回目の脇やvioの脱毛は
本当に痛すぎて静かに泣きました。笑
注射のような痛みでした…。
レーザーのパワーは調整できるそうなので
看護師さんに相談してみてください！！
医療脱毛、サロン脱毛ともに
メリット、デメリットがあります。
使っている機械や制度、料金も異なるので
ぜひ色々なサロン、
クリニックを比較してみて下さい！
また、体質やどこまでのつるつる肌を
目指すかによっても変わってきます！
体験できるところであれば
ぜひ体験してみてほしいです！
そして、あなたに合ったものをぜひ
選んでもらえればと思います！！！
読んでくださりありがとうございました！
脱毛について①
こんにちは！Kanonです！
今回は
脱毛について
お話していきます！
あなたは脱毛をしていますか？？
ちなみに私はクリニックで全身脱毛を
しているのですが、本当に快適で
していてよかったなと思っています！！
脱毛をしていないと顔がくすんで見えたり
毛穴が目立ったりとデメリットは
たくさんあります。
また、あなたの毛は自分が思っている以上に
周りに見られている可能性もあります。
だから、「あの子、肌がくすんでるね」や
「あの子意外と毛深いね」と
言われているかもしれません！！！
ただ、カミソリや毛抜きなどの自己処理は
肌をどんどん痛めている行為になるので
控えるようにしましょう！！！
ぜひこの記事を読んで
美肌になるためのプラスアルファの
知識をつけていきましょう！
顔脱毛がもたらす効果は
1つ目は自己処理の手間が
なくなることです！
顔脱毛をすると、自己処理をしなくても
よくなるので、肌への日頃の刺激による
負担がかなり軽減されます。
自分でカミソリを用いて処理をすると、
毛だけでなく、肌の表面も削いでしまい
肌の乾燥や肌の腫れなどの肌トラブルを
引き起こしてしまうことも多いのです。
また、自己処理の頻度が大幅に減るので
お手入れが楽になります。
将来、ずっと続く自己処理の手間と
肌へのダメージを考えたら、しっかりとした 知識をもった脱毛のプロにお任せして
顔脱毛をしてもらったほうが安心です。
2つ目は、肌がつるつるになり
化粧のノリがアップする
ことです！
顔脱毛を行うと、顔を覆う黒い産毛が
なくなることで、ワントーン顔色がアップし
透明感のある肌に導いてくれます。
顔脱毛も体の脱毛と同様に、脱毛後には
一旦毛が抜け落ちるので、肌触りも
つるつるになるという嬉しい効果も。
また、脱毛が進んでいくうちに
毛が薄くなっていくことで、
顔の上や毛穴の中に、
皮脂や汚れもたまりにくくなります。
そうすると、肌も毛穴も清潔に保たれ、
毛穴自体も引き締まるので、
化粧ノリも断然アップし、
皮膚トラブルも軽減すると考えられます。
顔脱毛で、肌が全体的に綺麗になる
というのは大きなメリットといえそうです。
3つ目は、肌のターンオーバーが
活性化することです！
顔脱毛を行うことで、
肌のターンオーバーが活性化されます。
また加齢や紫外線によりターンオーバーが
乱れている場合は
正常に戻ることが期待できることから、
古い角質が剥がれ落ちやすくなり、
くすみやシミの軽減にもつながります。
くすみが改善されれば、
肌が全体的にトーンアップするため、
ムダ毛がなくなることによるトーンアップと
合わさって、さらに肌が明るくなることが
期待できます。
また、ターンオーバーが活性化することで、
毛穴が引き締まることが期待できることから
結果的にニキビの改善につながる
可能性があります。
なぜなら、ニキビは毛穴に皮脂や古い角質が
詰まることで、その皮脂や角質をエサにして
雑菌が繁殖し、炎症が起きることによって
生じるためです。
そもそも毛穴が引き締まっていれば、
毛穴詰まりが起きにくくなるというわけです。
4つ目は、顔の毛がなくなることで
スキンケアの際に邪魔をするものがなくなり
ダイレクトに化粧水が肌に浸透していくので
保湿効果を高める効果や毛穴汚れや乾燥を
防ぐ効果が期待できることです。
そのため、乾燥肌やオイル肌などといった
根本的な肌質の悩みが、
顔脱毛により解決されることも
少なくありません。
もちろんお金のこともあるので
無理に脱毛して欲しいとは言いません！
ですが、今回この記事を読んで
すこしでも脱毛に興味を持ってもらえれば
そして、検討してもらえればと思います！！
次回の投稿は、医療脱毛、サロン脱毛の
ちがいなどについてお話していきます！
読んでくださりありがとうございました！
美肌になれる食事
こんにちは！Kanonです！
今回は
美肌になれる食事
について紹介します！！
いつも食べているものを変えるだけで美肌になれます！！！
また、これを機に料理をすることに目覚めれば趣味や特技が増えます！料理ができるというのは自分にとっての強みになります！
今回紹介する食事を意識すれば、美肌だけでなく肩こり、冷え性、生理不順も解消されます！！
もちろんバランスの取れた食事を3食規則正しい時間に食べることが一番良いというのは前提です！
ですので、今回はこういう食材を積極的にとってほしいというのをお伝えします！
それはビタミンC、ビタミンEがたくさん入った食材です！
なぜなら、ビタミンCは炎症を抑える効果があり、ビタミンEは代謝を上げて肌の生まれ変わりをサポートしてくれるからです！
まずビタミンCが多く含まれた食材（野菜）を紹介します！
1位 パプリカ…170ｍg/100g
2位 ブロッコリー…120mg/100g
3位 ケール…81mg/100g
4位 モロヘイヤ…65mg/100g
5位 かぼちゃ…43mg/100g
6位 じゃがいも…35mg/100g
これらのビタミンCを豊富に含む食材を料理に入れてみましょう。
そとそもビタミンCは熱に弱く、水に溶けやすい性質です！
おすすめの摂取方法は、生で食べることです！
スムージーなどにしましょう！
また、スープにするのもおすすめです！溶けだしたビタミンCを丸ごと摂取できます！
ビタミンCは、体内で合成できないため、食事から摂り入れましょう！！また、体内にため込むこともできないため、毎日欠かさず補いたい栄養素です。
ビタミンEは、アーモンドなどのナッツ類や、植物油に豊富に含まれています。
その他には、うなぎ、たらこをはじめとした魚介類、西洋かぼちゃ、アボカドなどにも多く含まれています。
ビタミンＥは食べた後、タンパク質のボール（キロミクロン）に吸収されて運ばれていきます。
このときタンパク質不足だと、このボールがつくれずにせっかく摂ったビタミンＥが無駄になってしまうおそれが出ます。
ビタミンＥはあぶらに溶けるので、一緒に食べる脂質の量によって吸収率が変わります。
ビタミンＥを摂るときは、あぶらやタンパク質もしっかり摂りましょう！！！
食材からとるのが良いですが、足りてないなと感じたらサプリでとっていきましょう！
代謝のお話でも言いましたが内側から綺麗にするという意識が重要です！
コンビニに寄る際は甘いジュースではなくスムージーやスープを買うようにしましょう！
もちろん自炊が一番ですが、できることから始めていきましょう！
ビタミンC、ビタミンEを意識しながら、栄養バランスに優れた食事をとりましょう。
読んでくださりありがとうございました！
無料で代謝を上げる方法
こんにちは！Kanonです！
今回は
代謝の上げ方
について説明します！
この記事を読めば、適切に代謝の上げ方がわかります！！
ズボラなわたしにもできたやり方なのできっとあなたにもできます！！
「内側をきれいに」なんてほとんど変わらない。と思っているといつまでたっても本当に変わりません！！
私もかつては誇大広告のスキンケアや肌荒れを隠す高級なファンデーションばかりに興味を持っていたので気持ちはすごくわかります。
ですが代謝を上げることは無料です！
今回は無料の方法のみ説明します！
だからぜひ挑戦してみて欲しいです！！！
これを読んでいるあなたは、「代謝をあげたほうが美肌にいいということはさすがにわかっている」と思っているかもしれません。
ですので、たくさんメリットを紹介できればと思います！
メリットは大きく3つ挙げられます。
1.ダイエット効果
エネルギー消費量が増え、わずかな運動量でも脂肪が燃焼しやすくなります。
2.美容効果
新陳代謝が活発になり、細胞が若々しくなるので、肌や髪の毛にハリ・つやが出ます。
3.健康効果
体温が上がることで、冷え性・むくみ・肩こり・腰痛の改善、病気の予防にもなります。
一石三鳥ですよね！！！
むしろ細かく分けるとそれ以上です！！
これは代謝を上げないわけにはいきません！笑
代謝をあげることによって、美肌だけでなくダイエットも成功させて友達や彼氏をびっくりさせてあげましょう！！！
では、具体的に代謝の上げ方を紹介します！
わたしはかなりズボラなのでできそうなことから始めました！！
今回私が意識した順番で紹介していきます！
1.目覚めに白湯を飲む
寝起きの体は低体温で水分も不足しています。まずは目覚めに1杯の白湯を飲んで体を温めましょう。
ちなみに、白湯とは50℃くらいのぬるま湯のことです。ぬるいのが苦手という方は常温の水でも構いません！
2.体を冷やさない
半身浴をしたり厚着をしたりしましょう。また、実際に体が冷えている部位だけを温めるのではなく、全身を温めることを意識して冷え対策を行うことが大切です。
3.背筋を伸ばして姿勢を正す
背筋を伸ばすことは腹筋や背筋を使うので、筋肉量が増えて代謝量がアップします。
椅子に座りながらでもよいので、おへその下を意識してお尻に力を入れ、背筋を伸ばしましょう。
4.腹式呼吸をする
腹式呼吸で空気を吸い込むと、横隔膜が押し上げられ肺が大きく膨らみます。その際に、普段は使わない内臓の筋肉を動かすことができ、代謝アップにつながります。
以上です！！！
本当に意識の問題です！！
まずは気づいた時からぜひやってみましょう！
マスクの肌荒れ防止法
こんにちは！Kanonです！
今回は
マスクをしていても肌が荒れない方法
について説明していきます！
この方法を知ったら、コロナが収束した後、すっぴん肌で街を歩けます！
肌が綺麗というだけで一目置かれるはずです！異性からもたくさんちやほやされるでしょう！
逆に知らなければ、肌はどんどん荒れていく一方です…。
このご時世、みんながマスクでの肌荒れに悩んでます。ぜひ対策を知ってみんなより一歩差をつけましょう！
具体的に対策を5つ紹介します！
対策1
肌に優しいマスクをつける
おすすめの2種類を紹介します。
①布製で通気性のいいもの
紙マスクより布の方が肌摩擦は少ないといわれています。通気性を良くしていれば肌荒れは改善してきます。
②水着素材のもの
摩擦以外にも、蒸れで雑菌が繁殖することもニキビの原因です。水着素材は通気性が非常に良いです。
対策2
ヒリヒリする程なら、消炎バームで保護をする
マスクの摩擦により赤くなってヒリヒリするくらい過敏になっているのであれば、炎症を抑えるバームを取り入れてみましょう。スキンケアを敏感肌用のものにするのも良いです。
対策3
摩擦刺激が起こらないようにする
皮膚の炎症を減らすためにスキンケアでは摩擦刺激が起こらないよう細心の注意を払い、スキンケアをなじませる際は、絶対にこすらないようにしましょう！！
手のひらで包み込むようになじませるハンドプレス、指先で軽やかにタッピングするピアノタッチを徹底してください。
対策4
炎症を抑えるビタミンＣやトラネキサム酸配合のスキンケアを投入
ビタミンCやトラネキサム酸などには高い抗炎症作用があります。化粧水、美容液、クリームなどに抗炎症作用のあるものを重ねづけするのがベストです！！
対策5
マスクにガーゼを挟む
マスクの中に、ガーゼなど柔らかい布を1枚挟んでいます。湿気を吸収してくれるだけでなく、マスクを外したときに起こる肌内部の急激な乾燥も回避できます！
以上になります！
いかがだったでしょうか！
意外とマスクを変えるだけで改善されることもあるので、まず通気性のいいマスクに変えてみてください！
読んでいただきありがとうございました！
乳液の付け方
こんにちは！Kanonです！
今回は
乳液の付け方
について説明します！
女の子の中には化粧水をつけただけで満足している子もいます。
しかし洗顔後は水分だけでなく油分も必要なのです！
乳液をつけないでいるといつまで経っても肌は変わりません
だからこそぜひ乳液の付け方をマスターしてもらえればと思います！
まず、乳液を使うベストなタイミングについて説明します。
基本的には化粧水や美容液を塗った後です。
乳液を先に使用してしまうと、油分が肌を覆っている状態になるため、化粧水や美容液に含まれる有効成分が肌の角質層まで浸透するのを邪魔してしまうからです。
ただし、商品によって異なる場合もあるので、それぞれの美容効果をきちんと発揮させるためにも、推奨されている順番で付けるようにしましょう。
新しい商品を使うときは、メーカーの取扱説明書をよく読んでから使うと失敗しません。
乳液を付けるタイミングは、入浴後や寝る前など、夜のお肌のケアを行う時間帯です。顔を洗ったらすぐに水分と油分を補う必要があるため、化粧水と乳液はセットで使うようにしておきましょう。
では、手順を説明していきます。
テクスチャーがしっとりとしたクリーム状の乳液をける時は、手を使用するのがおすすめです。
手でつけることによって、肌への刺激を減らすことができます。さらに手の温度により乳液を温める効果もあり、より深く肌に浸透させることができます。
①適量（10円玉サイズ）を手に取る
②手のひらで乳液を温める
③顔の中心から外側に向けて伸ばす
手の平全体を使って優しく円をえがきながら伸ばしていきましょう。顔の中心はＴゾーンなので、乳液を外側に持っていく意識で塗っていくとムラなく塗る事ができます。
④乾燥しやすい目や口元には、乳液や保湿クリームを重ねづけする
ベタつきがちな部分は薄めに塗るように気を付けるようにしましょう。
⑤ハンドプレスでより浸透を促す
塗るというよりもなじませるような感じで、肌を丁寧に扱ってください。
もし乳液を塗っているときに肌に引っ掛かりを感じる場合は、乳液を少し足しましょう。
以上になります！
まずは乳液をつける習慣から始めていきましょう！！
読んでくださりありがとうございました！
化粧水の種類について
こんにちは！Kanonです！
今回は
化粧水の種類
について説明していきます！
この方法を知ることであなたにあった化粧水が見つかればいいなと思います！
とりあえず一般的なシャバシャバした化粧水を買っとけばいいか、なんて思っていたら大間違いです！！
せっかくお金を払って買っているのに全く効果をなしてないかもしれません…！！
化粧水にはさまざまな機能をプラスしたものがあり、目的に合ったアイテムを選ぶことでより理想の肌に近づくことができます。
今の肌の状態や普段のスキンケアの方法に合った化粧水を選ばないともったいないことになります！まずはどんな種類があるのかみていきましょう！
①一般的な化粧水（柔軟・保湿）
柔軟化粧水も保湿化粧水も、肌表面の角質層を柔軟にして、水分や保湿成分を補給することを目的とした化粧水です。
しっとりとなめらかな肌を保つことができます。化粧水を使用すると、水だけの場合よりも肌が柔らかくなり、その柔軟性も持続してくれます。
②収れん化粧水
収れん化粧水は、皮膚に水分と保湿成分を補うのと同時に、皮膚表面を一時的に引き締める効果がある化粧水のことです。それによって皮脂や汗の分泌を抑制する効果が期待できます。
毛穴が開いて余分な皮脂が分泌され、毛穴の黒ずみやニキビの原因になるのを防いでくれるので、とくにべたつきやすいTゾーンなどに使用するのがおすすめです。
使用感がさっぱりしているので夏の季節には気持ちよく使えます。「トーニングローション」や「アストリンゼントローション」と呼ばれていることもあります！
③拭き取り化粧水
一般的に言われる化粧水とは役目が異なり、皮脂の汚れ、軽いメイクなどを拭き取ると同時に、保湿成分を補うのが拭き取り化粧水です。
洗顔後などに顔を拭き取るように使う化粧水で、クレンジングや洗顔などでも落としきれないメイク残りや、古い角質などをすっきり取り除くのに最適なアイテムになっています。
肌のターンオーバーを整えたり、肌のくすみを改善したり、といった効果が期待できます。
また、マッサージクリームなどの使用後にクリームの油分を拭き取るために使用したり、化粧直しをする前などに使用したりするのもおすすめです。
④美白化粧水
美白化粧水は、その名の通り美白有効成分が配合された化粧水のことです。
シミ、肝斑、日焼け肌、そばかす、肌のくすみ、毛穴の黒ずみなどの悩みを持っている人におすすめです。
美白有効成分が働きかけることで、紫外線によるメラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ効果が期待できます。
また、色素沈着を抑える効果もあるから、使用することで明るく透明感のある肌に導いてくれます！
美白化粧水を選ぶときは、「薬用」「医薬部外品」表記があるかチェックするのを忘れずに。一般化粧品よりも一定の効果が期待できます。
⑤ニキビ化粧水
大人でもホルモンバランスの崩れで、ニキビができてしまうこともあります。そういうときに使用したいのがニキビ化粧水です！
これはニキビ予防に有効な抗菌・殺菌成分が配合された化粧水のことです！
美白化粧水同様に、厚生労働省が許可した効果・効能に有効な成分が、一定の濃度で配合されている「医薬部外品」や「薬用」の記載がちゃんとあるかチェックしてください！
また、ニキビを刺激しないために、ニキビの餌となる油分が不使用の「オイルフリー」、肌を乾燥させやすいアルコールが不使用の「アルコールフリー」の表記のある製品もおすすめです！
また、季節や年代によって化粧水を変えるのもおすすめです！！
さらに、化粧水は値段や口コミに惑わされず選ぶようにしましょう！
化粧品は値段が高いと効果が高いように感じてしまいませんか？
どんな高級な化粧水でも原価を調べるとまさかの数百円だったりと恐ろしく低額です。化粧品の価格はその商品の開発・携わった人の人件費・容器・店舗代が含まれた金額で決まります。
なので高い物が必ずしも効果が高く、安い物は効果がないという訳ではなさそうです。肌に合う化粧水を選ぶには口コミやブランド・値段に惑わされず自分に合う化粧水を見つけることが大切です！！！
以上になります！！
自分が求めている効能や、自分の肌を確認して肌に合うものをぜひ試してみてください！！
読んでくださりありがとうございました！
